続けるコツ

伊勢市＊数学＊塾・予備校＊エムジェック＊塾長の真鍋です。もうすぐ夏休みも終わり学校が始まります。毎日コツコツ頑張っていきましょう。

“継続は力なり”　だれもがその大切さを理解していますが『続けること』は一番難しいものです。例えば「毎日10個ずつ英単語を覚える」と決めて、最初の数日は頑張れても、一週間もすると気持ちがゆるんで…　そんな経験は誰にでもあるはずです。どうすれば継続しやすくなるか、３つ紹介しますので、ぜひ役立ててください。

●小さく区切る
　いきなり「毎日10個」頑張ろうとすると、忙しい日には大変に感じることがあります。そんなときは「まず3個だけ覚える」と小さく区切ってみましょう。やっているうちに勢いがついて、結局10個できてしまうことも少なくありません。始めやすい小さなハードルを作ることが大切です。

●記録して見える化する
　カレンダーや手帳、ノートなどに「今日もできた！」と印をつけていくと自分の努力が目に見える形になります。小さな印でも積み重なると大きな達成感につながり、「せっかくここまで続けたから今日もやろう！」という気持ちが生まれます。印に綺麗な色を使うとモチベーションが上がりますよ。

●ごほうびを用意する
　誰でも『楽しみ』があると続けやすいものです。単語を10個覚えたら好きな音楽を聴く、甘いおやつを食べる、少しゲームをする　そんな小さなごほうびで十分です。「頑張った分だけ自分にプラスがある」と感じられると、毎日の習慣がぐっと定着しやすくなります。

勉強の継続は、気合や根性だけでは長続きしません。「小さく始める」「見える形にする」「楽しみをつける」うまく使って毎日の努力を自分の力にしていきましょう。